El yoga es una disciplina milenaria que nos ayuda a mejorar nuestra flexibilidad, fuerza y equilibrio. Recuerda que el yoga no solo te ayuda a mejorar tu flexibilidad, sino que también te ayuda a reducir el estrés y a mejorar tu bienestar general. Descubre nuestro gimnasio online. Tanto el yoga como el pilates han demostrado ser eficaces para mejorar la flexibilidad del cuerpo. El yoga se enfoca en la realización de posturas o asanas, que se ejecutan de forma lenta y controlada.
Practicando este ejercicio mejora la flexibilidad de nuestro cuerpo, ya que las posturas requieren que toquemos los pies estirando todo nuestro cuerpo, entre otras. Solo necesitas apoyar bien los pies en el suelo y doblar tu torso hacia adelante hasta que tus palmas toquen el piso. Es muy bueno si quieres aumentar flexibilidad en tus piernas. Si lo quiere es seguir estirando las piernas, tienes que sentarte primero. Doblar una pierna hacia dentro y la otra, estírala. Tu torso debe estar inclinado hacia adelante hasta que con tus manos puedas tocar la planta de tu pierna. Como bien se mencionó al principio, el yoga tiene muchos beneficios para el cuerpo. Listo, tienes toda la información necesaria para mejorar tu flexibilidad con estas posturas de yoga.
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