Por el aislamiento preventivo obligatorio, los gimnasios se encuentran cerrados, pero esto no significa que tus actividades físicas deban interrumpirse. Para Claudia Marín, médica del deporte de SURA, lo ideal es hacer actividad física, mínimo durante una hora, cuatro días a la semana. También, mueve los brazos, los hombros y el pecho. Con esta trabajas la parte inferior del cuerpo. Esta se enfoca en la zona superior del cuerpo. Esta enfatiza en trabajo cardiovascular. Recuerda que cada ejercicio lo debes hacer de acuerdo con tus capacidades; si alguno te genera dolor, no lo realices.
Si no entrenas es porque no quieres. Necesitas muy poco para mantenerte en forma, quemar calorías y trabajar tu musculatura sin salir de casa. Transformar tu casa en un gimnasio no tiene por qué suponer una costosa inversión.
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