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Por eso, hoy hablamos de 10 consejos para adelgazar sin pasar hambre y evitando caer en el picoteo entre horas. Muchas personas creen que adelgazar es sinónimo de no comer o comer menos. Muchas veces, una dieta saludable no es suficiente para conseguir nuestro objetivo. El ejercicio físico es esencial para nuestra salud y bienestar. Nos aporta muchos beneficios a nuestro día a día y puedes tomarlo como alternativa a bebidas azucaradas o exceso de cafés. En los adultos, se recomienda que duerman entre siete y nueve horas al día.