Para ello, debes mantener tu ritmo cardíaco siempre dentro de tu ritmo cardíaco objetivo, sin sobrepasarlo nunca. Éste se calcula en base a tu edad y a tus condiciones físicas. Empezar en el gimnasio Entrenador personal Ejercicios y rutinas Estiramientos Entrenamiento Espartano Encuentra tu gimnasio. Empezar a correr Planes de entrenamiento Equipamiento. Adelgazar en casa Adelgazar en el gimnasio Ejercicios para bajar de peso. Mantente en forma.
La fórmula también tiene en cuenta la edad y el sexo. Un objetivo de entrenamiento de frecuencia cardíaca es la frecuencia cardíaca que debe tener durante su entrenamiento masivo. Debe intentar aumentar la frecuencia si la frecuencia cardíaca cae por debajo de este valor y disminuir la frecuencia si la frecuencia cardíaca aumenta por encima de este valor. La fórmula para calcular los objetivos de entrenamiento de la frecuencia cardíaca es la siguiente. Introduzca sus valores a continuación para calcular su objetivo de entrenamiento de frecuencia cardíaca. Edad: años Sexo: Hobre Mujer. Edad: años Peso corporal: kg Sexo: Hombre Mujer.
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